ベクヴェーム

大阪 鶴見 京橋 アンチエイジングケア エステ サロン ベクヴェーム

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美容コラム

  • 効果的なお尻痩せ方法♪簡単エクササイズで引き締まった美尻に変身!

    2016-12-23 00:40

     

    こんにちは!痩身、小顔ならおまかせ♪

    大阪市鶴見区のアンチエイジングケア専門エステサロン ベクヴェームの白男川ユキです。

     

    ・お尻が垂れ下がってきた

    ・横に広がっているお尻を小尻に見せたい

    ・パンツをかっこよく履きこなしたい

    ・お尻と太ももの境目がわからなくなっている

    ・お尻がぺちゃんこで貧相に見える

     

    年齢とともにお尻が垂れ下がってきたというお悩みは多いですね。

     

    お尻がキューっと引きあがると若々しく見えます。

    ヒップ

     

    お尻の形が崩れてくる原因を究明し、大きなお尻を痩せさせて引き締まった美尻に変える効果的に方法についてお伝えしたいと思います♪

     

     

     

    ■理想のお尻のサイズとは?

    「実は、理想のお尻のサイズが決まっている」ということはご存知でしたか?
    まずはこちらの計算をしてみてください。

     

    「理想のお尻のサイズ=身長(cm)×0.53」

     

    例えば、158cmの場合は、83.7cmですね!

     

    では、メジャーを用意しご自身のお尻のサイズを測りましょう♪

     

    <測り方>

    1)真っ直ぐ立つ。
    2)お尻の後ろからメジャーを回し、身体の前に持ってくる。
    3)お尻のふくらみが一番大きい部分の周囲を計測する。

     

    ご自身のお尻のサイズが分かったところで、次はお尻の形診断をしてみましょう♪

     

    ■あなたのお尻診断~どんな形でしょう?

     

    ご自身のお尻の形はどんな形なのか?合わせ鏡、あるいは写真に撮って確認してみましょう!

    形としては大きく5パターンあります。

     

    ①丸尻

     

    まず理想の形は「丸尻」。いわゆる「桃尻」ですねー♡

    自然な丸みを帯び、キュッと引きあがったヒップラインです。

     

    ②垂れ尻

     

    お尻の下のほうに脂肪が多く、太ももとの境目が分かりにくくなっています。

    脂肪がセルライトに変わり、でこぼこになっている場合も多いですね。

     

     

    ③四角尻

     

    文字通り、お尻が四角い形になっています。別名ピーマン尻。

     

    このお尻も垂れ下がっているのですが、骨盤の上や太ももの横側にもお肉がついているので、四角く大きな形になってしまいます。

     

    ④扁平尻

     

    お尻に脂肪が少なく、平らでのっぺりしています。

    横から見ると厚みが少ないお尻になります。

    特に右図のように猫背気味で骨盤が後傾するような立ち方、座り方をしている方は扁平尻になりやすいですね。

    猫背

    <猫背の姿勢>

     

    ⑤出っ尻

     

    お尻が後ろに突き出している状態です。脂肪も付きやすく大きくなります。

    右図のように立ち姿勢が反り腰で骨盤が前傾している方は出っ尻になりやすいです。

    立ち姿勢 太もも痩せ ふくらはぎ痩せ

    <反り腰の姿勢>

     

    では、お尻の形が崩れる原因をもう少し詳しく見てみましょう!